También
experimentarás sensaciones desagradables
por el estiramiento de tus músculos
abdominales. Esta es una etapa importante
de cambios y tu cuerpo se está preparando
para el momento tan esperado: el nacimiento
de tu hijo.
Nutrición
Para aliviar los calambres, recuerda ingerir
alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio.
Los dulces aportan calorías en exceso
y perjudican la dentadura, que durante el
embarazo es muy proclive a las caries. Los
alimentos muy salados (fiambres, embutidos,
conservas de lata) deben consumirse con
suma moderación y evitarse totalmente
si tienes edemas.
Deporte
Si habitualmente practicas deportes y gimnasia,
y más aún, si ya has comenzado
tu preparación física tienes
que continuarla. Esto te ayudará
a llevar mejor el peso de la panza y a estar
mejor preparada para el momento del parto.
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